आंवला सर्दियों का उपहार है। 100 ग्राम यानी महज तीन से चार आंवलों में आपको 20 संतरों बराबर विटामिन सी मिलता है।
विटामिन सी से भरपूर आंवला आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाता है। यह सर्दी, खांसी, जुकाम और अन्य वायरल संक्रमण से बचाने में आपकी मदद करता है।
आंवले के सेवन से झुर्रियों, डार्क सर्कल और एजिंग के अन्य लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है और स्किन गलो करती है।
आंवला बालों की ग्रोथ को बढ़ाता है और उन्हें समय से पहले सफेद होने से रोकता है। यह बालों का झड़ना भी कम करता है।
आंवले में रेचक गुण होते हैं इसलिए यह मल त्याग को आसान बनाता है। आंवला गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है।
आंवला कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और धमनियों को साफ रखने में मदद करता है। पोटेशियम से भरपूर आंवला हाई बीपी को भी नियंत्रित करता है।
फाइबर से भरपूर आंवला खाने पर हमें जल्दी भूख नहीं लगती। साथ ही आंवला मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर करता है जिसका फायदा वजन कम करने में मिलता है।
आंवले के सेवन से एकाग्रता बढ़ती है और याददाश्त बेहतर होती है। यह बुजुर्गों में डिमेंशिया और अल्जाइमर के खतरे को कम करता है।
आंवले में विटामिन ए की अच्छी मात्रा होती है जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
आंवला लिवर को डिटाॅक्स करने और उसकी कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह फैटी लिवर और हेपेटाइटिस जैसी समस्याओं को कम करने में भी सहायक है।
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