Anjeer Ke Fayde: पुरुष रोज अंजीर खाएं तो क्या फायदा होता है? जानिए यहां...
पुरुषों की ज़िन्दगी में खुशनुमा पल जोड़ने के लिए अंजीर के फायदे अनमोल हैं। चलिए जानते हैं ये मीठा ड्राई फ्रूट कैसे उनकी मदद करता है।
अंजीर में विटामिन ए, सी, के, कॉपर, मैग्नीशियम, पोटेशियम, जिंक और आयरन जैसे पोषक तत्व बेहद अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। गर्मी में आप एक से दो अंजीर का सेवन कर सकते हैं। इन्हें रात भर के लिए दूध में भिगो देंगे तो इनकी गर्म तासीर निकल जाएगी।
कई बार गलत खानपान, खराब लाइफस्टाइल और हार्मोनल इंबेलेस के चलते पुरुषों में टेस्टोस्टेरॉन की कमी हो जाती है। टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाने के लिए पुरुष अंजीर का सेवन कर सकते हैं।
मैग्नीशियम और जिंक से भरपूर अंजीर शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में मदद करता है। यही नहीं इससे स्पर्म की क्वालिटी और गतिशीलता भी बढ़ती है।
अंजीर पुरुषों की कमज़ोरी दूर कर उनको ताकतवर बनाता है। जिससे उन्हें अपना स्टेमिना बढ़ाने में मदद मिलती है।
अंजीर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। यह पाचन को दुरुस्त और मेटाबॉलिज्म को इंप्रूव करता है जिसका फायदा वजन घटाने में मिलता है।
पुरुषों में हार्ट डिसीज़ ज्यादा देखी जाती हैं। अंजीर में सोल्यूबल फाइबर पाया जाता है जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। इसलिये यह हार्ट हेल्थ के लिए बहुत ही अच्छा है।
दूध या पानी में भिगोए हुए अंजीर से मिलने वाला घुलनशील फाइबर ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायता कर सकता है।
अंजीर में पोटैशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है। यह पुरुषों के मूत्र विकारों का समाधान करने में मदद करता है।
अंजीर में मैग्नीशियम और पोटेशियम की अच्छी मात्रा तनाव से राहत देने में मदद करती है।
विटामिन और मिनरल्स से भरपूर अंजीर स्किन का अच्छे से रखरखाव करता है।अंजीर खाने से शरीर के टॉक्सिंस भी बाहर निकलते हैं। इसका फायदा स्किन को बेहतर बनाने में मिलता है।