अमरूद के बीजों का सेवन कब्ज़ से पीड़ित लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है। अमरूद के फल में आंतों की सफाई की और बीजों में मल को नरम बनाने की क्षमता होती है।
हेल्दी फैट्स से भरपूर अमरूद के बीज हृदय स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। साथ ही इनमें पोटेशियम भी होता है जो सोडियम के प्रभावों को नियंत्रित करता है और बीपी को कंट्रोल में रखता है।
अमरूद के बीजों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट स्किन पर कमाल का असर दिखाते हैं। ये फ्री रेडिकल्स के खिलाफ लड़ते हैं और त्वचा पर उम्र के असर को धीमा करते हैं।
अमरूद के बीजों में भरपूर फाइबर होता है जिससे पाचन भी अच्छा रहता है और देर तक भूख भी नहीं लगती, जिससे आपको वजन कम करने में आसानी होती है।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर अमरूद के बीज आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मददगार हैं।
बताया जाता है कि अमरूद के बीज चूंकि प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं इसलिये इनके सेवन से इंसुलिन सेंसिटिविटी में बढ़ोतरी होती है और डायबिटीज़ कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
ऐसे करें अमरूद के बीजों का सेवन
अमरूद के बीजों को बिना चबाए फल के गूदे के साथ साबुत खा जाना चाहिए वरना ये आंतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
ये लोग बरतें परहेज
ऐसे लोग जिनके शरीर में पथरी बनने की ज्यादा शिकायत होती है या वे जिनका पाचन कमज़ोर है या जिन्हें अपेंडिक्स है, उन सभी को इसके सेवन से बचना चाहिए।