Strong and Healthy Teeth Tips: आपके दांत आपकी खूबसूरती में लगाएँगे चार-चांद, इन टिप्स से बनाएं मजबूत-चमकदार...
Strong and Healthy Teeth Tips: शरीर का खास अंग दांत चेहरे की खूबसूरती में चार-चांद लगाता है। वैसे मनुष्य के शरीर का हर अंग अपना एक अलग महत्व रखता है। दांत भी जीवन में खास भूमिका निभाते है। ये सिर्फ भोजन को चबाने और तोड़ने में ही सहायता नहीं करते बल्कि आपकी पर्सनेलिटी में भी चार चांद लगाते हैं। गलत खान-पान और व्यक्ति के स्वास्थ्य की स्थिति भी दांतों असर डालते हैं। इनकी वजह से दांतों में सड़न और पीलापन आने लगता है। ऐसे में बताएंगे किन चीजों का सेवन कर आप बॉलीवुड और टीवी की हसीनाओं मतलब इन एक्ट्रेसेस जैसे हिना खान, सारा अली खान या कियारा आडवाणी और माधुरी दीक्षित जैसे चमकते और मजबूत दांत पा सकते हैं।
दांतों के लिए विटामिन सी
स्वस्थ मसूड़े मजबूत दांतों की गारंटी होते हैं। विटामिन सी युक्त फल और सब्जियां- संतरा, नींबू, मिंट, धनिया, टमाटर, खीरा, अनानास और नाशपाती मसूड़ों को स्वस्थ बनाते हैं। इसके अलावा मुंह में होने वाले इंफेक्शन को भी रोकते हैं।
दांतों के लिए बादाम
बादाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो कि कैल्शियम और प्रोटीन का रिच सोर्स है। इसमें शुगर लेवल न के बराबर होता है। इसका सेवन दांतों के लिए काफी फायदेमंद होता है।
दांतों के लिए गाजर जरूरी
गाजर विटामिन ए और फाइबर से भरपूर होता है। कच्चा गाजर खाने से मुंह में लार ज्यादा बनती है जो कि खाने के पाचन में सहायक होती है। इसके अलावा मुंह में बनने वाली लार बैक्टीरिया को रोकते हैं। तो आप भी गाजर का सेवन जरूर करें
दांतों के लंबी उम्र के लिए दही
गर्मियों में दही का सेवन हर कोई करता है। लस्सी, रायता जैसे अलग-अलग तरीकों से इसका सेवन करते हैं। दही कैल्शियम और प्रोटीन की भरपूर होती है। इसका सेवन दांतों को फायदा पहुंचाता है। दही (सिंपल खट्टी दही) में मौजूद गुड बैक्टीरिया मुंह के जम्स को कम करने में सहायक होते हैं। ऐसे में दही को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
दांतों के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां
डॉक्टर हमेशा से ही हरी पत्तेदार सब्जियां खाने की सलाह देते हैं ये सेहत के लिहाज से ही नहीं बल्कि दांतों के लिए भी काफी फायदेमंद होती है। इसमें पाए जाने वाले विटामिन और मिनरल्स शरीर और दांतों के लिए भी फायदेमंद होते हैं।
दांतों के लिए स्ट्रॉबेरी
अगर आप दांतों के पीलेपन से परेशान हैं, तो आपको अपनी डाइट में स्ट्रॉबेरी को शामिल करना चाहिए। इसमें मैलिक एसिड नामक एंजाइम होते हैं, जो आपकी मुस्कान में नई चमक ला सकते हैं। इसके अलावा दांतों पर स्ट्रॉबेरी की प्यूरी या पेस्ट रगड़ने से भी आपके दांत चमकदार बनेंगे।
दांतों के लिए शकरकंद
शकरकंद या रतालू या में ऐसे विटामिन होते हैं, जो दांतों की प्रोटेक्टिव कवरिंग यानी इनैमल को बचाते हैं। शकरकंद से दांतों की सफेदी लंबे समय तक बनी रहती है।
