Sandhi Mudra Ke Fayde: जोड़ों के दर्द और आर्थराइटिस से राहत के लिए संधि मुद्रा, जानें तरीका और फायदे...
Sandhi Mudra Ke Fayde: जोड़ों में दबाव या ज्यादा प्रोटीन वाली डाइट के कारण आर्थराइटिस जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। यदि आप इन समस्याओं से नेचुरल तरीके से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो योग एक बेहतरीन उपाय हो सकता है।
Sandhi Mudra Ke Fayde
Sandhi Mudra Ke Fayde: शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द होना अब एक सामान्य समस्या बन चुकी है, खासकर बढ़ती उम्र में। थायराइड, जोड़ों में दबाव या ज्यादा प्रोटीन वाली डाइट के कारण आर्थराइटिस जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। यदि आप इन समस्याओं से नेचुरल तरीके से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो योग एक बेहतरीन उपाय हो सकता है। विशेष रूप से संधि मुद्रा, जो आर्थराइटिस और जोड़ों के दर्द में राहत देने के लिए प्रभावी मानी जाती है।
संधि मुद्रा क्या है?
संधि मुद्रा में पृथ्वी मुद्रा और आकाश मुद्रा का संयोजन होता है। इस मुद्रा को करने के लिए अंगूठे को अनामिका अंगुली से और मध्यमा अंगुली को अंगूठे से मिलाया जाता है। इसलिए इसे संधि मुद्रा कहा जाता है।
संधि मुद्रा करने का तरीका
संधि मुद्रा करने के लिए सबसे पहले दाएं हाथ के अंगूठे के आगे वाले हिस्से को अनामिका अंगुली के आगे वाले हिस्से से मिलाएं। फिर बाएं हाथ के अंगूठे को मध्यमा अंगुली के साथ जोड़ें। इसे रोज़ाना 15 मिनट तक चार बार करें। यह शरीर के किसी भी हिस्से में होने वाले दर्द में राहत दिलाने में मदद करेगा। खासकर उन लोगों के लिए जो लंबे समय तक एक पोजीशन में बैठे रहते हैं या खड़े रहते हैं, जैसे कि कलाइयों, टखनों, कंधों में होने वाले दर्द से राहत मिलेगी।
जोड़ों के दर्द से राहत
जोड़ों के दर्द की समस्या आमतौर पर चोट, ज्यादा दबाव, अधिक प्रोटीन सेवन या बढ़ती उम्र के कारण होती है। यह पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में अधिक पाई जाती है, खासकर जब वजन अधिक हो। इस दर्द से राहत पाने के लिए संधि मुद्रा एक सरल और प्रभावी तरीका है। नियमित रूप से इस मुद्रा को करने से आप जोड़ों के दर्द से राहत पा सकते हैं।
आर्थराइटिस के रोगियों के लिए फायदेमंद
आर्थराइटिस के रोगियों के लिए संधि मुद्रा बहुत लाभकारी हो सकती है। यदि आप थायराइड के मरीज हैं तो भी इस मुद्रा को करने से फायदा मिल सकता है। हालांकि, इसके साथ-साथ अपनी डाइट का ख्याल रखना भी जरूरी है। संतुलित और हेल्दी आहार के बिना यह योग प्रभावी नहीं हो पाएगा। इसलिए इस योग को करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
संधि मुद्रा एक सरल और प्रभावी योग आसन है, जो जोड़ों के दर्द, आर्थराइटिस और थायराइड जैसी समस्याओं में राहत दिला सकता है। अगर आप नियमित रूप से इसे अपनाते हैं तो यह आपके शरीर के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
