Healthy Alternatives: हेल्दी खाने के लिए 5 आसान और टेस्टी रिप्लेसमेंट्स, स्वाद भी, सेहत भी...

Healthy Alternatives: हेल्दी खाने का मतलब अक्सर अपनी पसंदीदा चीजों से दूरी बनाना होता है, लेकिन स्वाद और सेहत का संतुलन बनाना कभी आसान नहीं होता। अगर आप भी नूडल्स, पास्ता जैसी चीजें खाना पसंद करते हैं, तो अब इनका हेल्दी विकल्प अपनाकर आप अपनी डाइट को स्वादिष्ट और सेहतमंद बना सकते हैं। आइए जानते हैं बच्चों से लेकर बड़ों तक के पसंदीदा फूड्स के कुछ हेल्दी रिप्लेसमेंट्स के बारे में।

यह जानकारी हम आपको यूट्यूब पेज गुंजनशाउट्स के वीडियो के जरिए दे रहे हैं, जहां हेल्थ से जुड़ी खबरों के पॉडकास्ट और वीडियोज साझा किए जाते हैं।

1. इंस्टेंट नूडल्स:

इंस्टेंट नूडल्स की जगह आप सेवई (वर्मिसिली) को शामिल कर सकते हैं। यह मैगी का एक हेल्दी और टेस्टी विकल्प है, जिसे आप नूडल्स की तरह ही बना सकते हैं।

2. कुकीज:

बाजार की कुकीज की जगह आप होममेड कुकीज या हेल्दी पौष्टिक लड्डू खा सकते हैं। घर में आटे या रागी के आटे से बने बिस्कुट या लड्डू सेहत के लिए बेहतरीन विकल्प हो सकते हैं।

3. चिप्स:

बाजार के चिप्स में रिफाइंड ऑयल, बेकिंग सोडा और प्रिजर्वेटिव्स होते हैं, जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इसके बजाय, आप खाखरा खा सकते हैं, जो बेसन से बना होता है और विभिन्न फ्लेवर्स में उपलब्ध होता है, साथ ही यह क्रंची भी होता है।

4. सॉफ्ट ड्रिंक्स:

सॉफ्ट ड्रिंक्स में व्हाइट शुगर की अधिक मात्रा होती है, जो शुगर लेवल को बढ़ा सकती है। इसकी जगह आप कोम्बूचा ड्रिंक या प्रिजर्वेटिव्स-फ्री स्पार्कलिंग वाटर पी सकते हैं। इसके अलावा, एक साधारण और हेल्दी ड्रिंक नींबू पानी भी एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है।

5. ब्रेड:

ब्रेड के मुकाबले रोटी या परांठा खाना ज्यादा फायदेमंद है। ब्रेड आटे से भी मिलती है, लेकिन रोटी या परांठा अधिक सेहतमंद होते हैं। इसलिए, अपनी डाइट में ब्रेड की जगह इन चीजों को शामिल करना बेहतर रहेगा।