Coffee ke Fayde in Cancer: क्या आप जानते है कैंसर से बचाता है कॉफी, नहीं मालूम है आपको, तो जानिए यहां...

Coffee ke Fayde in Cancer: अब तक आपने चाय और कॉफी के नुकसान सुने होंगे। जो सही भी है। ज्यादा मात्रा में कैफीन आपके हेल्थ के लिए कहीं से भी ठीक नहीं है। लेकिन एक रिसर्च में ये कहा गया कि कॉफी और चाय कैंसर के खतरे को कम करने में आपके काम की हो सकती है ये रिपोर्ट कैंसर नाम के जर्नल की है। ये कहती है कि जो लोग रोजाना चार से पाँच कप कॉफी पीते हैं, उन्हें हेड और नेक कैंसर के खतरे कम होते हैं। कैसे? आज हम इसे ही समझने वाले हैं, एक्सपर्ट और रिसर्च की मदद से।

क्या कहती है रिसर्च:- अमेरिकन कैंसर सोसायटी ने अपने जर्नल पर एक रिसर्च की रिपोर्ट छापी है। रिसर्च ये जानने को की गई थी कि कॉफी और चाय पीने का हेड और नेक कैंसर के जोखिम पर क्या असर पड़ता है। इस स्टडी में करीब 9,500 लोग थे जिन्हें हेड और नेक कैंसर था और वो 15,700 लोग भी थे जो हेल्दी थे। जो रिजल्ट आया वो चौंकाने वाला था।रिपोर्ट कहती है कि कॉफी और चाय के सही मात्रा में सेवन से हेड और नेक कैंसर का खतरा थोड़ा कम हो सकता है। उनका कैंसर का खतरा उन लोगों से कम था जो कॉफी और चाय नहीं पीते थे।रिसर्च के अनुसार, कैफीन वाली कॉफी पीने और हेड और नेक कैंसर के बीच एक डोज-रेस्पॉन्स रिलेशनशिप है, यानी जितना ज्यादा कॉफी पीते हैं, उतना ही कैंसर के जोखिम में फर्क पड़ता है।

तीन से चार कफ कॉफी है पर्याप्त:- डिटेल में, अगर आप तीन से चार कप कैफीन वाली कॉफी रोज़ पीते हैं, तो यह हाइपोफैरिंजियल कैंसर के रिस्क को भी कम कर सकता है। अब बात करते हैं डेकैफिनेटेड कॉफी की। अगर आप एक कप से कम डेकैफिनेटेड कॉफी पीते हैं तो यह ओरल कैविटी कैंसर से बचाने में मदद कर सकता है। लेकिन एक और बात यह है कि अगर आप एक कप से ज्यादा चाय पीते हैं, तो यह लैरीन्जियल कैंसर का रिस्क बढ़ सकता है।

काॅफी के बारे में क्या कहते हैं एक्सपर्ट:- हमने इस बारे में एंड्रोमेडा कैंसर हॉस्पिटल, सोनीपत में सीनियर कंसलटेंट और मेडिकल ऑन्कोलॉजिस्ट डॉक्टर रमन नारंग से बात की।जो शरीर से टॉक्सिन्सको बाहर निकालने में मदद करते हैं। कॉफी में पाए जाने वाले तत्व हमारे शरीर में होने वाले कैंसर सेल्स के विकास को रोकने का भी काम करते हैं।अलावा चाय में भी कैटेचिन्स होते हैं जो फ्री रेडिकल्स को नष्ट करने में मदद करते हैं और शरीर को कैंसर से बचाते हैं।इसकी पूरी तरह से गारंटी नहीं है कि अगर आप कॉफी या चाय पीते हैं, तो आपको कैंसर नहीं होगा।

कैंसर से बचने के तरीके

1. तंबाकू से दूरी बनाएं:- तंबाकू किसी भी रूप में हो , चाहे वो सिगरेट हो या पान मसाला कैंसर के सबसे बड़े कारणों में से एक है।

2. शराब छोड़ें या कम करें:- अगर आप शराब पीते हैं तो उसे कम से कम करें। ज्यादा शराब पीने से हेड और नेक कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।

3. हेल्दी डाइट:- आपकी डाइट भी कैंसर से बचाव में आपकी मदद कर सकती है।

4. नियमित चेकअप:- अगर आपको गले में दर्द, आवाज में बदलाव या कोई और समस्या महसूस हो रही हो, तो डॉक्टर से संपर्क करें।