Chhoti Elaichi Khane Ke 16 Fayde: छोटी इलायची महिलाओं के पीरियड से लेकर पुरुषों के कामोत्तेजना बढ़ाने मे मददगार, जानिए इसके 16 फायदे...

Chhoti Elaichi Khane Ke 16 Fayde: छोटी इलायची को मसालों की रानी कहा जाता है क्योंकि अपनी अद्भुत खुशबू के साथ इसके गुण भी कमाल के हैं। ये मुखशुद्धि भी करती है और इसके सेवन से खाना पचाना भी आसान हो जाता है। इसलिए हमारे यहां खाना खाने के बाद लौंग-इलायची का पानदान मेहमानों को देने की परंपरा भी रही है। इन सामान्य लाभों के साथ छोटी या हरी इलायची में बड़ी बीमारियों की रोकथाम की भी क्षमता है। एक्सपर्ट्स और स्टडीज़ के मुताबिक लगातार 90 दिन तक रोज़ाना दो से तीन इलायची खाने से शरीर में बहुत से सकारात्मक बदलाव नज़र आने लगते हैं। आइए जानते हैं छोटी इलायची के खास सोलह फायदे...

माउथ फ्रैशनर है इलायची

इलायची गजब का माउथ फ्रेशनर है। बिना किसी शुगर कोटिंग के बहुत सरलता से यह आपका मुंह साफ कर देती है और प्याज-लहसुन-मसालों आदि की गंध मुंह से चली जाती है।

पोषक तत्वों से भरपूर

इलायची पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसमें पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन, विटामिन बी 6,विटामिन सी ,नियासिन,राइबोफ्लेविन के साथ भरपूर फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। इसके बायोएक्टिव कंपाउंड्स भी गजब के होते हैं।

पाचन बेहतर करे

इलायची के सेवन से मुंह में लार अधिक बनती है जिससे पाचन की शुरुआत ही बेहतर तरीके से होती है। इलायची खाने से मेटाबाॅलिज्म बेहतर होता है और पाचन क्रिया दुरुस्त होती है। इलायची एसिड रिफ्लेक्स, पेट दर्द, जलन से लेकर गैस्ट्रिक अल्सर तक से राहत मिलती है।

दिल की करे हिफाज़त

इलायची में पोटैशियम बहुत अच्छी मात्रा में होता है। वहीं मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं जो न केवल ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं बल्कि साथ ही बेड कोलेस्ट्रॉल को घटाने और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करते हैं। इलायची के सेवन से रक्त वाहिकाओं में प्लाक जमने की रफ्तार धीमी पड़तीहै जिससे हार्ट अटैक का जोखिम भी कम होता है।

डायबिटीज़ में फायदेमंद

छोटी इलायची का सेवन डायबिटीज में भी फायदेमंद है। यह हमारे मेटाबॉलिज्म को बेहतर रखती है। साथ ही इंसुलिन की सेंसिटिविटी को भी बढ़ाती है।

सूजन और दर्द कम करे

छोटी इलायची में एंटी इन्फ्लेमेटरी तत्व होते हैं। इसलिए यह सूजन और दर्द को कम करती है। वे सभी लोग जो जोड़ों में सूजन और दर्द से परेशान हैं या जिनके शरीर में कहीं भी अंदरूनी या बाहरी सूजन है, वे इलायची को अपनी डेली लाइफ में जरूर शामिल करें।

ओरल हेल्थ इंप्रूव करे

इलायची में ऐसे गुण होते हैं कि यह मुंह में पनपने वाले बैक्टीरिया को मारती है। जिससे ओरल हेल्थ इंप्रूव होती है और कैविटी से बचाव होता है।

इम्यूनिटी बूस्ट करे

विटामिन सी से भरपूर छोटी इलायची में एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल और एंटीवायरल इफेक्ट्स होते हैं इसलिए यह हमारी इम्यूनिटी बूस्ट करती है और तमाम बीमारियों से हमारा बचाव करती है।

मानसिक स्वास्थ्य बेहतर करे

छोटी इलायची के सेवन से तनाव, एंग्ज़ाइटी और डिप्रेशन से भी राहत मिलती है। इलायची मूड को फ्रेश करती है। साथ ही यह नींद की क्वालिटी को भी बेहतर करती है।

वजन घटाने में मददगार

फाइबर से भरपूर छोटी इलायची वजन घटाने में भी मददगार है। इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। साथ ही यह मन को तृप्त करती है। इसलिए थोड़ी-थोड़ी देर में भूख लगने और कुछ न कुछ खाते रहने की आदत से भी निजात मिलती है जिसका फायदा वजन घटाने में मिलता है।

मोशन सिकनेस दूर करे

वे लोग जिन्हें सफर के दौरान मोशन सिकनेस की समस्या होती है यानी जिन्हें वाॅमिटिंग आदि का अनुभव होता है या जिन्हें चक्कर आते हैं, उन सभी के लिए इलायची बड़े काम की है। वे सफ़र पर निकलने से पहले और सफर के दौरान भी इलायची का सेवन करें तो उनके लिए यात्रा बहुत आसान हो जाएगी।

कैंसर की करे रोकथाम

छोटी इलायची में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने की क्षमता होती है जिससे यह फ्री रेडिकल्स के असर को न्यूनतम कर देती है। इसका फायदा डीएनए को नुकसान से बचाने में मिलता है। साथ ही इससे कोशिकाओं की हेल्थ अच्छी रहती है और उनका अनियंत्रित विकास नहीं होता जिससे कैंसर की रोकथाम में मदद मिलती है। छोटी इलायची को मुख के कैंसर, आंत के कैंसर, फेफड़ों के कैंसर, पेट के कैंसर, प्रोस्टेट और ब्रेस्ट कैंसर आदि में विशेष रूप से फायदेमंद पाया गया है। यह कीमोथेरेपी और दवाओं के साइड इफेक्ट्स भी कम करती है।

श्वास संबंधी रोगों के लिए फायदेमंद

छोटी इलायची सांस से संबंधित रोगों के लिए भी फायदेमंद है। फेफड़ों में रक्त प्रवाह को ठीक रखने का इलायची का गुण इसे श्वास संबंधी समस्याओं से बचाने में उपयोगी बनाता है। इसके एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण श्वास नलिकाओं की सूजन को कम करते हैं जिससे सांस लेने में आसानी होती है। यह सामान्य सर्दी, ब्रोंकाइटिस, अस्थमा जैसी श्वास संबंधी रोगों के लक्षणों को कम करती है।

कामोत्तेजक गुणों से युक्त है इलायची

इलायची कामोत्तेजक गुण भी रखती है।इसका सेवन स्त्री और पुरुष दोनों के लिए अच्छा है। यह पुरुषों में इनफर्टिलिटी की समस्या को भी दूर करने के लिए भी उपयोगी पाई गई है।

शरीर की सफाई में मददगार है इलायची

इलायची शरीर की गंदगी साफ करने में मदद करती है। यह शरीर से अतिरिक्त पानी, नमक और अपशिष्ट तत्व को यूरिन के साथ बाहर निकालने में मददगार है।

पीरियड क्रैम्प्स से राहत

छोटी इलायची के सेवन से महिलाओं को पीरियड क्रैम्प्स से राहत मिलती है। इससे उन्हें पेट में मरोड़, दर्द और जी घबराने से निजात मिलती है।