Garmi Me Skin Care: गर्मियों में स्किन का रखें खास ख्याल, अपनाएं ये स्किनकेयर रूटीन

Garmi Me Skin Care: गर्मियों का मौसम आते ही स्किन का ख्याल रखने के तरीके बदल जाते हैं. गर्मी के मौसम में त्वचा को ज्यादा देखभाल और ध्यान की जरूरत होती है. सूरज की तेज किरणें, धूल-मिट्टी, पसीना और ज्यादा गर्मी त्वचा पर असर डाल सकती हैं. इन कारणों से त्वचा में टैनिंग, सनबर्न, मुंहासे और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं. गर्मियों में एक अच्छा स्किनकेयर रूटीन अपनाना बेहद जरूरी होता है. आइए जानते हैं कुछ स्किनकेयर टिप्स, जिन्हें अपनाकर आप गर्मियों में अपनी त्वचा का खास ख्याल रख सकते हैं.

1. क्ले मास्क का इस्तेमाल करें

गर्मियों में त्वचा को शुद्ध और हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है. इस लिए आप अपनी स्किनकेयर रूटीन में क्ले मास्क को शामिल करें. क्ले मास्क स्किन को गहराई से साफ करने के साथ-साथ उसे हाइड्रेटेड भी बनाए रखता है. यह स्किन से एक्स्ट्रा तेल, गंदगी और पसीने को हटाता है, जिससे मुंहासों और एक्जिमा जैसी समस्याएं कम होती हैं. सप्ताह में दो से तीन बार क्ले मास्क का इस्तेमाल करें, ताकि स्किन को एक ताजगी मिल सके.

2. डबल क्लींजिंग करें

गर्मियों में पसीना, धूल-मिट्टी और प्रदूषण त्वचा पर ज्यादा असर डालते हैं. इसलिए, हमेशा डबल क्लींजिंग करें. पहले हलके फॉर्मिंग क्लींजर से चेहरे की गंदगी को साफ करें, फिर माइल्ड मेकअप रिमूवर या ऑयल क्लींजर का इस्तेमाल करें, ताकि त्वचा से तेल और बाकी चीजें भी अच्छी तरह साफ हो जाएं. डबल क्लींजिंग से त्वचा गहरी स्किन स्वस्थ रहती है.

3. लाइटवेट मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें

गर्मी में त्वचा को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है, लेकिन भारी क्रीम और ऑयली मॉइश्चराइजर से बचना चाहिए. इसके बजाय, लाइटवेट, ऑयल-फ्री और वाटर-बेस्ड मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें. इससे त्वचा न तो ऑयली लगेगी और न ही चिपचिपी. मॉइश्चराइजर से त्वचा को नमी मिलती है, जो गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचाती है.

4. एक्सफोलिएट जरूर करें

गर्मियों में त्वचा पर डेड स्किन सेल्स और गंदगी जमा हो जाती है, इसलिए हफ्ते में एक दिन एक्सफोलिएट करना जरूरी है. एक्सफोलिएशन से त्वचा की सफाई होती है, और वह ताजगी से भर जाती है. इसके बाद हाइड्रेटिंग टोनर या मॉइश्चराइजर जरूर लगाएं, ताकि त्वचा को सही से न्यूट्रिशन मिल सके.

5. एंटीऑक्सीडेंट्स को डाईट में करें शामिल

गर्मियों में सूर्य की यूवी किरणें त्वचा के लिए फ्री रेडिकल्स का काम करती हैं, जो त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं. ऐसे में एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर आहार कहने में शामिल करना चाहिए. विटामिन C, ई और जिंक जैसी चीजें त्वचा को यूवी किरणों से बचाती हैं और एजिंग के प्रोसेस को भी धीमा करती हैं. ताजे फल, हरी सब्जियां और नट्स में एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है.

6. सनस्क्रीन का प्रयोग करें

गर्मियों में सबसे महत्वपूर्ण स्किनकेयर टिप्स में से एक है सनस्क्रीन का इस्तेमाल. सनस्क्रीन का उपयोग बिना घर से बाहर निकलने से पहले करें. इससे आपकी त्वचा सूर्य की हानिकारक किरणों से बची रहती है, और टैनिंग, सनबर्न, और त्वचा कैंसर जैसे जोखिमों से बचाव होता है. सनस्क्रीन को SPF 30 या उससे ऊपर का रखें और इसे चेहरे, गर्दन, हाथ और अन्य खुले हिस्सों पर अच्छे से लगाएं.

7. गुलाब जल और एलोवेरा का इस्तेमाल करें

गर्मियों में त्वचा को ठंडक और राहत देने के लिए आप फ्रिज में रखा गुलाब जल और एलोवेरा जेल का इस्तेमाल कर सकते हैं. दोनों ही स्किन को शांत करते हैं, सनबर्न से राहत दिलाते हैं और स्किन रिपेयर करते हैं. इनका नियमित इस्तेमाल त्वचा को नरम और हाइड्रेटेड बनाए रखता है.

8. SPF युक्त लिप बाम का इस्तेमाल करें

गर्मियों में लिप्स भी सूरज की किरणों से प्रभावित हो सकते हैं, जिससे सूखापन और सनबर्न जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए, लिप बाम का इस्तेमाल करें, जो SPF से युक्त हो. यह आपके होठों को हाइड्रेटेड और सुरक्षित रखेगा.

9. पानी खूब पिएं

गर्मियों में त्वचा को अंदर से हाइड्रेटेड रखना भी जरूरी है. दिनभर पानी पीने से त्वचा की नमी बनी रहती है और शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती. कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने की आदत डालें. इसके साथ-साथ ताजे फलों का रस, नारियल पानी और हर्बल चाय भी त्वचा के लिए फायदेमंद होती है.