अगर आप भी अक्सर बातें भूल जाया करते हैं तो आपको भी अपनी डाइट में ये चीजें शामिल करनी चाहिए.

दिमाग को तेज करने के लिए ब्रोकोली में विटामिन K और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं.

भिंडी में विटामिन B6 और पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो दिमाग को मजबूत बनाते हैं.

पालक में विटामिन A, ल्यूटिन और कैरोटीन होते हैं, जो याददाश्त को बढ़ाते हैं.

अदरक मानसिक तनाव कम करता है और दिमाग की एकाग्रता बढ़ाता है.

गाजर का बीटा-कैरोटीन दिमाग की क्षमता को बढ़ाता है.

टमाटर में लाइकोपीन होता है, जो दिमाग को नुकसान से बचाता है.

पत्तागोभी में विटामिन K और फोलेट होते हैं, जो दिमाग को स्वस्थ रखते हैं.