सर्दियों के मौसम में ठंड की वजह से बार-बार पानी पीने की इच्छा नहीं होती है.

इस दौरान अक्सर पानी पीना कम कर देते हैं और डिहाईड्रेशन के शिकार हो जाते हैं.

कुछ आसान उपाय अपनाकर आप सर्दियों में भी अपने आप को हाइड्रेट रख सकते हैं.

बाहर जाते समय हमेशा पानी की बोतल साथ रखें, इससे समय-समय पर पानी पीना याद रहता है.

सूप, तरबूज, टमाटर और अजवाइन जैसी चीजें खाएं, इनमें पानी ज्यादा होता है.

ठंड में गुनगुना पानी, चाय या स्मूदी पीना शरीर के लिए फायदेमंद होता है.

पानी पीना याद रखने के लिए मोबाइल में अलार्म या रिमाइंडर लगाएं.

विटामिन C युक्त फलों का जूस पिएं अगर ज्यादा गाढ़ा लगे तो उसमें पानी मिलाकर पिएं.