आज के समय में मोटापा आम बात हो गई है, लेकिन मोटापे साथ कई बिमारियों का खतरा बढ़ जाता है.

अगर आप भी मोटापे से परेशान हैं, रात में खाना हल्का खाना चाहिए.

अच्छी सेहत और फिट शरीर के लिए रात का खाना हल्का होना बेहद जरूरी माना जाता है.

रात में ज्यादा और भारी भोजन करने से नींद खराब होती है और वजन तेजी से बढ़ सकता है.

ग्रीन सलाद और वेज सूप जैसे हल्के फूड पचाने में आसान होते हैं और पेट को आराम देते हैं.

ओट्स इडली और मटर उपमा जैसे हेल्दी विकल्प रात के खाने के लिए बेहतर माने जाते हैं.

दही पाचन को मजबूत करता है, लेकिन रात में मीठा दही खाने से बचना चाहिए.

सही डिनर की आदत अपनाकर वजन कंट्रोल में रखा जा सकता है और शरीर फिट रहता है.