वजन कम करने के लिए सही नाश्ता सबसे ज़रूरी होता है.
लेकिन अक्सर लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि नाश्ते में क्या खाएं.
सबसे बढ़िया नाश्ता है 2 उबले अंडे या 1 ऑमलेट.
ओट्स में दूध या पानी, ताजे फल और साथ में अलसी/चिया सीड्स डालकर खाएं.
कम तेल में बना मूंग दाल या बेसन का चीला हेल्दी और टेस्टी ऑप्शन है.
सोया चंक्स को खीरे, प्याज, दही के साथ सलाद बना कर खाएं.
सुबह नाश्ते में चना और स्प्राउट्स चाट खाना चाहिए.
ओट्स,बाजरा, रागी, दलिया, जौ के आटे का पराठा खा सकते हैं.