सभी पोषक तत्वों की तरह हमारे शरीर के लिए विटामिन-C भी जरूरी है.

शरीर में लिए विटामिन-C की कमी से कई तरह की समस्या उत्पन्न होने लगती है.

विटामिन-C की कमी से थकान, कमज़ोरी, और चिड़चिड़ापन होता है.

नींद और आराम करने के बाद भी थकान और कमजोरी महसूस होती है.

अगर शरीर में विटामिन-सी की कमी हो जाए, तो एनीमिया हो सकता है.

मसूड़ों में सूजन, बैंगनी रंग, और खून आना और भी दांत की समस्या होने लगती है.

जिनके शरीर में विटामिन-सी की कमी होती है उनके जोड़ों में दर्द रहता है.

अगर किसी तरह का घाव या चोट जल्दी नहीं भरता तो विटामिन-सी की कमी हो सकती है.

विटामिन सी की कमी से बार-बार सर्दी-खांसी या वायरल इंफेक्शन होता है.

विटामिन सी की कमी से त्वचा रूखी, बेजान और झुर्रीदार हो जाती है.

विटामिन सी की कमी से आंखों की रोशनी घटने लगती है.