क्या आपकी एड़ी के पीछे असहनीय दर्द होता है? या आपको सोकर उठने या कुछ देर बैठने के बाद खड़े होने और चलने में दिक्कत होती है.
या फिर आपको हाथ-पैरों में झुनझुनी और सुन्नपन महसूस होता है.
या आप बहुत अधिक थकान और चिड़चिड़ापन महसूस करते हैं,डिप्रेशन में है.
ऐसी अनेक समस्याओं के लिए एक बहुत बड़ा कारण है विटामिन बी 6 की कमी.
विटामिन बी 12 की कमी की बहुत चर्चा होती है लेकिन आमतौर पर लोग नहीं जानते कि उनको विटामिन बी 6 की कमी भी इस कदर परेशान कर सकती है.
विशेषज्ञों की राय के अनुसार ऐसे में आप विटामिन बी 12 के साथ विटामिन बी 6 और विटामिन बी 1 के कॉम्बिनेशन वाली टेबलेट लें तो आपको बहुत फायदा होगा.
आप विटामिन बी 6 से भरपूर फूड्स आलू, पालक, केले, हरी मटर, गाजर ले सकते हैं.
और शिमला मिर्च, भुट्टा, नारियल, मूंगफली, लहसुन, छोले, राजमा आदि फलियां, चिकन,फैटी फिश भी ले सकते हैं.
ज्यादा गंभीर समस्या होने पर विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें.