अन्य पोषक तत्वों की तरह विटामिन B12 शरीर के लिए बहुत जरुरी है.

विटामिन B12 की कमी थकान, कमजोरी, हाथ-पैरों में झुनझुनी, जीभ में दर्द, सांस लेने में दिक्कत, जैसी समस्या होती है.

विटामिन B12 की कमी का असर पैरों पर भी दिखता है.

विटामिन B12 की कमी से झनझनाहट और सुन्नपन होता रहता है.

पैरों में तेज जलन या दर्द महसूस होना विटामिन B12 की कमी का लक्षण है.

चलने-फिरने में दिक्कत या संतुलन बिगड़ना विटामिन B12 की कमी का संकेत है.

विटामिन B12 की कमी से मांसपेशियों में कमजोरी और ऐंठन होती है.

पैरों की ठंडी या पीली उंगलियां होना विटामिन B12 की कमी का लक्षण है.