शरीर के लिए सभी विटामिन की आवश्यता होती है. जिनमे से एक है विटामिन बी12. विटामिन बी12 की कमी से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.

विटामिन बी12 की कमी से थकान और कमजोरी हो सकती है.

विटामिन बी12 की कमी होने से हाथों और पैरों में सुन्नता या झुनझुनी होने लगती है.

इसकी कमी से कमी से याददाश्त और कंसन्ट्रेशन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं.

त्वचा में सूखापन, बालों का झड़ना और नाखूनों का टूटना विटामिन बी12 की कमी के लक्षण है.

विटामिन बी12 की कमी से मूड स्विंग्स और डिप्रेशन हो सकती है.

शरीर में खून की भी कमी होना विटामिन बी12 की कमी के संकेत है.

विटामिन बी12 की कमी से मुंह या जीभ छाले या सूजन की समस्या हो सकती है.

मांसपेशियों और नसों में ऐंठन व दर्द भी विटामिन बी12 की कमी के संकेत है.

विटामिन बी12 की कमी से उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक जैसी हार्ट समस्या हो सकती है.

विटामिन बी की कमी से पाचन समस्याएं हो सकती हैं,