सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है स्वीट काॅर्न, जानिए फायदे

पोटेशियम और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर स्वीट कॉर्न हार्ट हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद है और बीपी को नियंत्रित रखता है.

स्वीट काॅर्न में बहुत अच्छी मात्रा में फाइबर होता है इसलिए यह पाचन के लिए बहुत अच्छा है.

स्वीट कॉर्न में मौजूद कैरीटोनॉयड्स और ल्यूटिन दृष्टि में सुधार करते हैं और मोतियाबिंद से बचाते हैं.

फाइबर से भरपूर स्वीट कॉर्न का ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी लो है। इसलिए यह धीरे-धीरे पचता है और शुगर स्पाइक्स नहीं होते.

स्वीट कॉर्न में आयरन होता है जो खून की कमी को दूर करता है.

स्वीट कॉर्न खाने से पेट देर तक भरा रहता है और आप अनहेल्दी ईटिंग से बच जाते हैं जिससे वजन को मैनेज करने में मदद मिलती है.

स्वीट कॉर्न में कार्बोहाइड्रेट की काफी अच्छी मात्रा होती है इसलिए स्वीट कॉर्न खाने पर शरीर को एनर्जी मिलती है.

स्वीट कार्न के सेवन से स्किन स्वस्थ और जवां बनी रहती है.