गर्मियों का अभी मौहाल शुरू हुआ नहीं, लेकिन तेज धूप ने त्वचा को पूरा जलाकर रख दिया है. अगर ऐसा आपके साथ भी हो रहा है तो ये हेल्थ टिप्स आपके लिए जाना बहुत जरुरी है. जो आपको सनबर्न का शिकार होने से बचाएगा. तो आइए जानते है...

कैसे तो है सनबर्न का रूप:- सूरज की (UVB) तेज रौशनी की वजह से होता है, जब भी हमारे स्किन लंबे टाइम तक धूप में रहते है वो भी किसी पोतेजशन के तो उनकी स्किन सेल्स डैमेज हो जाते है. इसी कारण से त्वचा में जलन, सूजन जैसे दिखाई देने लगाती है.

आपने कई बार देख है गर्मी के वजह से टंकी की पानी बहुत गर्म आने लगता है, ऐसे में यह आपका पहला काम होता है कि शुबह ही जल्दी ठंडे या नॉर्मल पानी से नहा लेना चाहिए. वही आप बाल्टी या बार्ट भरकर रख लें, ताकि सनबर्न से जाली त्वचा पर गर्म पानी का इस्तेमलान न कर पाए.

इसमें कोई दो राय नहीं है कि एलोवेरा में पानी की मात्रा 95% से अधिक होती है. साथ ही इसमें मौजूद नेचुरल एंटी बैक्टीरियल और हाइड्रेटिंग गुण हमारी त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.

ऐसे में सनबर्न से बचने के लिएआप इस्तेमाल करने से 10 मिनट पहले एलोवेरा जेल या उसकी पत्ती को फ्रिज में रख दें और फिर इस्तेमाल करें. यह ज्यादा फायदेमंद साबित होगा.

तेज धूप से जलने वाली त्वचा के बाद हमारी स्किन रूखी हो जाती है और उसकी सेंसिटिविटी भी बढ़ जाती है. ऐसे में आप किसी अच्छे डर्मेटोलॉजिस्ट से मिलें और उनकी सलाह अनुसार किसी अच्छी सनस्क्रीन और मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें.

आपको बता दें कि सनस्क्रीन और मॉइस्चराइजर इन दोनों को घर हो या फिर से बाहर निकलने से पहले लगाना बिलकुल भी न भूलें, इससे ये होगा कि आपकी त्वचा धूप से जलने या सूजन जैसे इंफेक्शन से बचाने में मदद करता है.

सबसे ज्यादा जरुरी बात अगर आप अपने पानी पैने की कैपेसिटी को और भी ज्यादा बढ़ाएं, अगर आपके शरीर में पानी की कमी होती है तो उतना ही सनबर्न के नुकसान को बढ़ाने में मदद करता है. आप सनबर्न को कम करने के लिए नारियल पानी, नींबू पानी या फिर जूस भी पिएं.

अगर आपको इन सब उपायों के बाद तेज धूप में जाने से स्किन की समस्याएं फिर भी हो तो बॉडी को पूरा कवर करके निकालें, अगर तेज धूप से सनबर्न का शिकार होने से बच सकते है. और वही टाइट कपड़ो से भी बचें, ऐसा इसलिए क्योंकि गर्मी में वह इरिटेशन पैदा करते हैं.