सुबह का समय हमारे दिन की शुरुआत करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण होता है.

कहा जाता है सुबह की शुरुआत जैसी हो वैसा है पूरा दिन गुजरता है. इसलिए सुबह उठते ही ऐसा काम करें, जिससे शरीर के साथ-साथ सेहत को भी फायदे मिले.

सुबह उठते ही सकारात्मक सोच के साथ दिन की शुरुआत करें.

गहरी सांसें लें और फिर कुछ मिनट ध्यान करें, साथ ही अंगड़ाई लें जिससे आलस दूर रहे.

एक गिलास पानी पिएं क्यूकी रात भर सोने के बाद हमारा शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है.

चेहरा धोएं और आंखों पर पानी के छींटे मारे जिससे आंखों की गंदगी बाहर निकल सके.

हलका नाश्ता करें जो पोषक तत्वों से भरपूर हो, क्युकी सुबह का पहला खाना बहुत जरूरी होता है.

इसके बाद कोई भी अपना डेली रूटीन वाला कार्य करें, जैसे एक्सरसाइस आदि.