सुबह के समय खाली पेट गलत चीजों का सेवन आपको नुकसान पहुंचा सकता है.

सुबह के समय खाली पेट मसालेदार और तैलीय भोजन सेवन न करें इससे पेट में जलन और एसिडिटी हो सकती है.

खाली पेट खट्टे फल न खाएं, खट्टे फलों में साइट्रिक एसिड होता है जिससे पेट में एसिड बर्न, सूजन और कब्ज हो सकती है.

खाली पेट चाय या कॉफी न पिएं, इससे एसिडिटी बढ़ सकती है.

खाली पेट मीठा खाने से इंसुलिन लेवल को बढ़ा सकता है शुगर पेशेंट इससे परहेज करें.

सुबह उठते ही कच्ची सब्जी या कच्ची सब्जी का जूस न पीएं इससे पाचन ख़राब हो सकता है.

खाली पेट दही का सेवन न करें यह पेट के एसिड के अच्छे बैक्टीरिया को मार देता है, जिससे एसिडिटी और कब्ज हो सकती है.

खाली पेट ज्यादा नमक वाले फूड्स जैसे अचार, चिप्स और नमकीन न खाएं इससे शरीर में सोड‍ियम का लेवल बढ़ जाता है.

खाली पेट रेड मीट और हाई प्रोटीन फूड्स न खाएं इससे पाचन में दिक्कत हो सकती है.

खाली पेट कार्बोनेटेड ड्रिंक्स न पिएं, ये गैस और सूजन की समस्या पैदा कर सकते हैं.