हेल्दी और फिट रहने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीना बहुत जरुरी है.

वहीँ, अगर सुबह खाली पेट बासी मुंह पानी पीया जाए तो और हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं.

बासी मुंह पानी पीने से शरीर का तापमान संतुलित होता है और डाइजेस्टिव सिस्टम एक्टिव होता है.

सुबह खाली पेट पानी पीने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं.

लेकिन क्या आप जानते हैं सुबह खाली पेट कितना पानी पीना चाहिए,

सुबह दिन की शुरुआत 1-2 गिलास गुनगुना पानी पीकर करनी चाहिए।

सुबह एक साथ बहुत ज्यादा पानी नहीं पीना चाहिए इससे भारीपन, मतली या पेट दर्द जैसी समस्या हो सकती है.

पानी पीने के आधा घंटे बाद ही कुछ और चीज खाएं.