माता पिता बनना हर किसी का सपना होता है लेकिन आज कल पुरुषों में इनफर्टिलिटी की समस्या काफी तेजी से बढ़ रही है.
गलत लाइफस्टाइल और खानपान के कारण पुरुषों में स्पर्म काउंट की कमी हो रही है.
रोज खाये जाने वाले कुछ फ़ूड ऐसे हैं जो पुरुषों का स्पर्म काउंट घटाती है.
पुरुषों को सोया और सोया प्रोडक्ट्स का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए इसमें मौजूद फाइटोएस्ट्रोजेन-एस्ट्रोजन से स्पर्म काउंट घटती है.
ज्यादा कैफीन और ज्यादा चाय-कॉफी का सेवन न करें.
ज्यादा डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे दही, पनीर, क्रीम का सेवन स्पर्म काउंट प्रभावित करता है.
प्रोसेस्ड मीट सॉसेज, सलामी, बेकन आदि स्पर्म क्वालिटी को प्रभावित करते हैं.
तला भुना और मसाले दार जंक फ़ूड अधिक खाने से बचें.
अगर स्मोकिंग और शराब का अधिक सेवन करते हैं तो तुरंत छोड़ दें इससे स्पर्म काउंट कम होते हैं.