स्किन रहती है रूखी-बेजान, तो डाइट में शामिल करें ये चीजें

ड्राई फ्रूट्स खासकर अखरोट और बादाम ज़रूर खाएं. इनमें हेल्दी फैट और विटामिन ई भरपूर मात्रा में होते हैं जो ड्राई स्किन वालों के लिए बेहतरीन है.

ड्राई स्किन से परेशान है तो सनफ्लाॅवर सीड्स और पंपकिन सीड्स को डाइट में शामिल करें.

विटामिन सी से भरपूर संतरे और अंगूर जैसे खट्टे फल खाएं. ये कोलेजन को बढ़ावा देते हैं और स्किन को हाइड्रेटेड भी रखते हैं.

पानी से भरपूर फल और सब्जियां, तरबूज, खीरा और स्ट्रॉबेरी आदि लें. ये त्वचा को नम रखते हैं.

हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं. ये एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन से भरपूर होती हैं, जो त्वचा को नमीयुक्त रखने में मदद करती हैं.

कोकोनट कुकिंग ऑइल का खाना बनाने या स्मूदी आदि में इस्तेमाल करें. ये ड्राई स्किन वालों के लिए बेहतरीन है.

सैल्मन और मैकेरल जैसी फैटी फिश ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती हैं, जो त्वचा को पोषण और नमी प्रदान करने में मदद करती हैं.