गर्मी के दिनों में ऐसे फूड्स खाने चाहिए जो शरीर के तापमान को नियंत्रित रखें.

तो आइए जानते हैं कि गर्मी में कौन से फूड्स हैं खाने चाहिए जो आपकी हेल्थ के लिए काफी बेहतरीन हो सकता है.

गर्मी के मौसम ने खीरा खाएं, इसमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है, साथ ही विटामिन और मिनरल्स भी होते हैं जो शरीर को ठंडा रखते हैं.

गर्मी में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए तरबूज का सेवन करें।

ठंडे पानी में भिगोकर या दूध के साथ खजूर का सेवन करने से शरीर में गर्मी कम हो सकती है.

पुदीने का सेवन गर्मी और गर्मी से जुड़ी परेशानियों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.

गर्मी के दिनों में अपनी डाइट में सलाद को जरूर ऐड करना चाहिए.

गर्मियों में सौंफ का सेवन करना फायदेमंद होता है. इसकी तासीर ठंडी होती है शरीर को ठंडा रखने के लिए सौंफ को डाइट में जरूर शामिल करें.

शरीर को ठंडा रखने के लिए आप इलायची के बीज का पानी भी पी सकते हैं.

धनिये के बीज पानी गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है.