ठंड के मौसम ने दस्तक दे दी है, ये मौसम घूमने फिरने वाला तो होता ही है.

लेकिन इस मौसम में ठंड की वजह से बीमारियों का भी खतरा बढ़ जाता है.

ठंड में इम्यून बढ़ाने के लिए अपनी डाइट में कुछ चीजें शामिल करनी चाहिए.

गुड़ में मुख्य रुप से जिंक और सेलेनियम पाया जाता है जो इम्यून बढ़ाने में सहायक होते हैं.

पानी गुनगुना कर उसमें देसी घी डालें इससे भी इम्यूनिटी बूढ़ेगी.

हरे पत्तेदार सब्जियों में कई प्रकार विटमिन के साथ-साथ कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी बूढ़ाते हैं.

विटामिन C युक्त फल खाने से त्वचा तो अच्छी तो होती ही है, साथ ही शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत भी मिलती है.

तुलसी, इलायची, अदरक से बने पेय पिएं इससे भी रोगों से लड़ने की क्षमता मिलती है.