अलसी के बीजों में फेफड़ों को स्वस्थ रखने और उनकी सूजन कम करने की क्षमता होती है। जिससे सांस लेने में होने वाली असुविधा कम होती है।
ज़रूरी विटामिन और मिनरल्स से भरपूर अलसी के बीज हमारी इम्यूनिटी को स्ट्रांग करते हैं।
अलसी के बीजों में ओमेगा-3 और 6 फैटी एसिड्स होते हैं, जो शरीर को प्राकृतिक गर्माहट प्रदान करने में मदद करते हैं।
अलसी के बीज हेल्दी फैट और फाइबर से भरपूर होते हैं जो हृदय को स्वस्थ रखते हैं। इन बीजों में बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने की क्षमता होती है साथ ही एंटी हाइपरटेंसिव गुण भी होते हैं।
अलसी के बीजों में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं इसलिए यह जोड़ों की सूजन और दर्द को कम करती है और आर्थराइटिस की तकलीफ से भी राहत देती है।
सर्दी के मौसम में कब्ज की शिकायत भी बढ़ जाती है। फाइबर से भरपूर अलसी के बीज कब्ज़ से राहत में मदद करते हैं।
अलसी के बीज ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखते हैं और शुगर स्पाइक्स नहीं होने देते।
अलसी के बीज बाॅडी को हाइड्रेट रखते हैं। इनके सेवन से स्किन ड्राइनेस कम होती है और त्वचा खिली-खिली नजर आती है।