सब्जा के बीज, जिन्हें तुलसी के बीज या तुकमरिया बीज भी कहा जाता है.

सब्जा के बीज सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं.
सब्जा के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पाचन को बेहतर बनाने और कब्ज से राहत देने में मदद करते हैं.
सब्जा के बीज वजन घटाने में सहायक होते हैं. क्युकी इसमें भरपूर फाइबर होता है.
गर्मियों के मौसम में सब्जा बीज का सेवन करने से शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिल सकती हैं.
सब्जा बीज कैल्शियम का अच्छा सोर्स है. जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
सब्जा के बीज रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं.
ये बीज त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद होते हैं.
सब्जा के बीज गर्मियों के मौसम में शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं.
सब्जा बीज मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मददगार है. इनके सेवन से शरीर को एनर्जेटिक रखने में मदद मिल सकती है.
ये लिवर और किडनी को हेल्दी रखने में भी मदद कर सकते हैं.
सब्जा के बीजों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में मदद करते हैं. साथ ही माइग्रेन, थकान, टेंशन, सिरदर्द में आराम मिलता है।
सब्जा के बीज खांसी, जुकाम और फ्लू जैसी श्वसन संबंधी समस्याओं के लिए फायदेमंद हैं.
सब्जा के बीज से किडनी, वेजाइनल इन्फेक्शन और ब्लैडर ठीक हो जाता है.
सब्ज़ा के बीज पानी या ड्रिंक में मिलाकर सुबह खाली पेट पीना चाहिए.