खजूर में आयरन की अच्छी मात्रा होती है इसलिए इसका सेवन करने से शरीर में खून की कमी दूर होती है।
केवल दो खजूर रोज़ाना खाने से कमज़ोरी और थकान की समस्या दूर हो सकती है। अगर आप खजूर का सेवन दूध के साथ करें तो इसके फायदे बहुत बढ़ जाते हैं।
खजूर पुरुषों के लिए बेहद फायदेमंद है और उनकी यौन समस्याओं को दूर करता है।
खजूर फाइबर से भरपूर होता है इसलिए रोजाना खजूर खाने से हमारा पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है और कब्ज़ से भी राहत मिलती है।
खजूर में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और मैंगनीज़ की भरपूर मात्रा होती है। दो से तीन खजूर प्रतिदिन खाने पर हड्डियां मजबूत बनी रहती हैं।
खजूर बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाता है। पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर खजूर बीपी को भी नियंत्रण में रखता है।
खजूर के नियमित सेवन से वृद्धावस्था में अल्जाइमर रोग होने की संभावना कम होती है। खजूर पूरे नर्वस सिस्टम को दुरुस्त रखने में मददगार है।
खजूर में कैरोटिनाॅइड्स होते हैं जो आंखों के लिए फायदेमंद होते हैं।
खजूर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। इनके नियमित सेवन से कैंसर के पनपने की संभावना कम होती है।
खजूर में फाइबर की अच्छी मात्रा है इसलिए इसे पचाने में समय लगता है और ब्लड में शुगर धीमे घुलती है। इसलिए डायबिटीज पेशेंट इसे सीमित मात्रा में खा सकते हैं।