केला आपकी आंतों के लिए बेहद फायदेमंद है। एसिड रिफ्लक्स और कब्ज़ से परेशान लोगों के लिए केला रामबाण है।
केले के सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। यह बेड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। केला खाने से आर्टरीज़ में प्लाक नहीं जमता जिससे हार्ट हेल्थ अच्छी रहती है।
डायबिटीज पेशेंट अगर कम पके केले का सेवन करें तो यह उनके लिए बेहद फायदेमंद है।
केला खाने से जबरदस्त एनर्जी मिलती है।
केले में गुड क्वालिटी प्रोटीन होता है इसलिए इसके सेवन से मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।
केले में ट्रिप्टोफैन नमक अमीनो एसिड होता है जो सेरेटोनिन हार्मोन का उत्पादन करता है। यह हार्मोन हमें खुश महसूस कराता है। और हमारे स्ट्रेस को कम करता है।
केले के सेवन से कई तरह के कैंसर से बचाव होता है।
केले से बीटा कैरोटीन के साथ ल्यूटिन और जियाजेंथिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स मिलते हैं जिससे आंखों की रौशनी अच्छी रहती है।
केले में विटामिन सी के साथ जिंक और कॉपर जैसे तत्व भी होते हैं जो हमारी इम्यूनिटी बूस्ट करते हैं।
केले के एंटीऑक्सीडेंट्स अर्ली एजिंग का कारण बनने वाले फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं। इसलिए केले के सेवन से स्किन पर फाइन लाइंस और रिंकल्स देर से नजर आते हैं।
केले खाने से पीरियड्स के दौरान पेन और क्रैम्प्स में कमी आती है।
केला खाने से हड्डियां और दांत मजबूत होते हैं।