मूली विटामिन सी, पोटैशियम, फोलेट, फाइबर, मैग्नीशियम, कैल्शियम, और विटामिन K पोषक तत्वों से भरपूर होता है.

मूली खाने से पुरुषों को प्रजनन क्षमता अच्छी होती है, स्पर्म क्वालिटी और क़्वान्टिटी दोनों बढ़ती है. बस इसके सेवन का सही तरीका पता होना चाहिए.

सबसे आसान तरीका है दोपहर के खाने के साथ मूली का सलाद बना कर खा सकते हैं.

हफ्ते में 2–3 बार मूली का जूस पी सकते हैं.

मूली का सब्ज़ी या सूप बनाकर खाया जा सकता है.

मूली को रायते के रूप में खा सकते है.

मूली के बीज को अंकुरित करके सलाद में, पीसकर गर्म पानी या दूध के साथ खा सकते है.

मूली के रस में 1 चम्मच शहद मिलाकर सेवन कर सकते हैं.