भीषण गर्मी में पुदीना के सेवन के क्या है फायदे, जानिए
भीषण गर्मी में पुदीना पत्तों से बने ताज़गी भरे ड्रिंक बहुत अच्छे लगते हैं ना! अब इन कोमल पत्तियों के कमाल के फायदे भी जान लीजिए।
पुदीने की पत्तियों में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन सी,फॉस्फोरस, कैल्शियम,आयरन, पोटेशियम, थायमीन आदि तत्व पाए जाते हैं। यह एंटी-वायरल, एंटी-माइक्रोबियल प्राॅपरटीज़ से युक्त होता है और इसमें भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं।
आम- पुदीना पना हो या पुदीना छाछ, हर एक पुदीना ड्रिंक बाॅडी को देर तक हाइड्रेट रखता है। भीषण गर्मी में बाहर निकलने से पहले इसके सेवन से लू से बचाव होता है।
पुदीने की पत्तियां मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती हैं। ये तेजी से कैलोरी बर्न कर वजन घटाने में मददगार होती हैं।
पुदीने के सेवन से पेट की गर्मी शांत होती है। इससे पेट दर्द, गैस, एसिडिटी, सीने की जलन और उल्टी से भी राहत मिलती है।
पुदीने की पत्तियां ओरल हाइजीन के लिये बेहतरीन हैं। इनका अर्क दांतों पर जमे प्लाक को साफ करने में मदद कर सकता है। पत्तियों के सेवन को ताज़ी सांसों के लिए भी जाना जाता है।
पुदीना की ताज़ा गंध बंद नाक को खोलती है। श्वास नली को राहत देती है और छाती की जकड़न से राहत दिलाती है। रोजाना पुदीने की पत्तियों का सेवन अस्थमा के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद है।
पुदीने की पत्तियों में शक्तिशाली एंटी इनफ्लेमेटरी और एंटिफंगल गुण होते हैं। साथ ही इसमें भरपूर एंटीऑक्सिडेंट्स भी होते हैं जो फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बचाकर स्किन पर उम्र के प्रभाव को कम करते हैं।
पुदीने पत्तियों के सेवन से हमारी सतर्कता और संज्ञानात्मक क्षमता बढ़ती है। हम चीज़ों को बेहतर तरीके से समझ पाते हैं।
पुदीने के पत्त‍ियों को पीसकर एक गिलास पानी में घोल दें और साथ ही एक नींबू का रस भी निचोड़ दें। इसे पीने से मूत्र संबंधी रोगों से राहत मिलेगी।
पुदीने की पत्तियों और अदरख से बनी चाय का सेवन महिलाएं पीरियड्स के दौरान दो बार कर सकती हैं। इससे पेट में ऐंठन और दर्द से राहत मिलेगी।