अगर आप बार-बार बीमार पड़ जाते हैं तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपके शरीर में प्रोटीन की कमी है।

अगर आपकी स्किन समय से पहले ढीली नजर आती है और लटक गई है तो यह भी शरीर में प्रोटीन की कमी का लक्षण है।

अगर आपके शरीर में बार-बार सूजन आ जाती है तो यह भी इस बात का संकेत है कि आपके शरीर में प्रोटीन की कमी है।

अगर आपको हर थोड़ी देर में भूख लगती है तो यह इस बात का संकेत है कि आप के शरीर में प्रोटीन की कमी है।

अगर आप पूरे टाइम थकान- कमजोरी महसूस करते हैं, ये भी इस बात का संकेत है कि आपके शरीर में प्रोटीन की भारी कमी है।

अगर आपके बच्चे की हाइट और वजन उसकी उम्र के मुताबिक नहीं है तो यह भी उसकी डाइट में प्रोटीन की कमी का संकेत है।

अगर आपके नाखून बार-बार टूटते हैं। उनमें चमक नहीं है तो यह भी प्रोटीन की कमी का एक बड़ा संकेत है।

अगर आप बहुत कोशिशों के बावज़ूद भी अपना वजन कम कर पाने में असमर्थ हैं तो यह भी इस बात का संकेत है कि आपके शरीर में प्रोटीन की कमी है।

अगर आपके दिमाग में कन्फ्यूज़न रहता है, आपको स्ट्रैस बहुत रहता है तो यह भी इस बात का संकेत है कि आपके शरीर में प्रोटीन की कमी है।

अगर आपके बाल बहुत पतले होते जा रहे हैं, लगातार झड़ रहे हैं, तो यह भी इस बात का संकेत है कि आपके शरीर में प्रोटीन की कमी है।