गर्भावस्था के दौरान सही आहार का महत्व बढ़ जाता है, इस दौरान खजूर खाना बेहद फायदेमंद हो सकता है.

खजूर फोलेट (विटामिन B9) का अच्छा स्रोत है, जो भ्रूण के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के विकास के लिए आवश्यक होता है.

फोलेट के सेवन से न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट्स जैसे स्पाइना बिफिडा और अन्य जन्मजात विकृतियों के खतरे को कम किया जा सकता है.

खजूर में उच्च मात्रा में फाइबर होता है, जो गर्भावस्था के दौरान कब्ज जैसी समस्याओं से राहत देता है.

खजूर में पाए जाने वाली नेचुरल फ्रुक्टोज शरीर को ताजगी और ऊर्जा प्रदान करती है.

खजूर में आयरन होता है, जो एनिमीया को रोकने में मदद करता है और रक्त की कमी को दूर करता है.

खजूर में पोटेशियम पाया जाता है, जो गर्भवती महिलाओं में उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक होता है.

गर्भावस्था के अंतिम सप्ताहों में खजूर का खाने से प्रसव को सहज और प्राकृतिक बनाने में मदद कर सकता है.