पिगमेंटेशन के लिए महंगी से महंगी क्रीम खरीदने पर भी दाग-धब्बे जस के तस हैं तो अपनी डाइट में ये चीज़ें शामिल करें। फर्क ज़रूर दिखेगा।
आप एक कीवी रोज़ खा सकती हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर कीवी पिगमेंटेशन कम करने में मददगार है।
एक चुकंदर रोज़ खाएं। पिगमेंटेशन आयरन की डिफिशिएंसी के चलते भी हो सकता है। चुकंदर आयरन की कमी पूरी करेगा।
रोज़ 5-7 भिगोए हुए बादाम खाना फायदेमंद होगा। हैल्दी फैट्स से भरपूर बादाम दाग-धब्बों को हल्का करने में मदद करेंगे। आप इनका पेस्ट भी लगा सकती हैं।
आप एक नींबू का रस रोज़ाना लें।
नींबू में विटामिन सी और साइट्रिक एसिड होता है, जो पिगमेंटेशन को कम करने में मदद करता है।
फ्लैक्स सीड्स यानी अलसी का सेवन करें। इसके एक से दो चम्मच पाउडर का सेवन से आपको ओमेगा 3 और 6 फैटी एसिड मिलेगा जो पिगमेंटेशन को हल्का करेगा।
रोज रात को 15 से 20 किशमिश पानी में गला दें और सुबह उस पानी की पी लें। किशमिश खा लें। किशमिश में टार्टरिक एसिड होता है जो पिगमेंटेशन को हल्का करता है।