आजकल पेट ठीक से साफ नहीं होगा और कज्ब होना एक आम समस्या है.
कई लोग बाथरूम में घंटों तक बैठे रहते हैं फिर भी पेट ठीक से साफ़ नहीं होता.
ऐसे में इसबगोल आपकी मदद कर सकता है.
इसबगोल एक नेचुरल फाइबर (Psyllium Husk) है जो कब्ज, गैस और पेट साफ न होने की समस्या में मदद करता है.
पेट साफ़ करने के लिए रात में सोने से पहले 1–2 चम्मच इसबगोल को गुनगुने पानी के साथ पिएं.
रात में सोने से पहले गुनगुने दूध के साथ इसबगोल को पी सकते हैं.
खाना खाने के बाद 1 कटोरी दही में 1 चम्मच इसबगोल मिलाकर खा सकते हैं.
इसबगोल हमेशा रात में सोने से 20–30 मिनट पहले ही लें, साथ ही ज्यादा पानी भी न पिएं, अगर दर्द, उल्टी या ब्लॉकेज ही तो सेवन न करें.
Disclaimer: यह जानकारी केवल सामान्य सूचना के लिए है, कोई भी उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें.