महिलाओं को हर महीने पीरियड्स आते हैं. लेकिन कुछ महिलाओं को पीरियड्स के समय अधिक तकलीफ होती है

महिलाओं को पीरियड्स में कमर, जांघ और पेट के आसपास भयानक दर्द का सामना करना पड़ता है.

पीरियड्स के दौरान ऐंठन और पेट दर्द निजात पाने के लिए महिला मेडिसिन का सहारा लेती है. लेकिन दादी -माँ के कुछ घरेलू नुस्खे से दर्द दूर किया जा सकता है.

पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए घरेलू उपाय अपना सकते हैं. जो बेहद आसान और असरदार है. आइए जानते हैं इसके बारे में...

शहद और अदरक के रस का सेवन दर्द दूर कर सकता है. पीरियड्स के दौरान दिन में दो बार इसका सेवन कर सकते हैं.

दर्द में राहत पाने के लिए अदरक, सौंफ और पुदीना की चाय बनाकर आप पी सकते हैं. पानी में अदरक, सौंफ और पुदीना डालकर उबालें, फिर छानकर शहद या चीनी मिलाकर गरमागरम पिएं.

पीरियड्स में दालचीनी का काढ़ा भी पी सकते हैं. इसके लिए दालचीनी, अदरक, सौंफ, पुदीना डालकर पकाएं धीमी आंच पर पकाएं.

पीरियड्स के समय अक्सर महिलाओं को गैस की समस्या हो जाती है. ऐसे में अजवायन का सेवन लाभदायक हो सकता है.

हल्दी दर्द निवारण में उपयोगी मानी जाती है. दर्द के लिए पीरियड्स के दौरान गुनगुने पानी में हल्दी का सेवन करें.

पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए हल्दी वाला दूध एक अच्छा उपाय है. हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो दर्द और सूजन को कम करते हैं.

किशमिश और केसर का पानी पीरियड के दौरान होने वाले क्रैम्प्स को कम करने में मदद कर सकता है. रात में किशमिश और केसर भीगा कर रखें और सुबह पिएं.

पीरियड के दौरान होने वाली ऐंठन कम करने के लिए नारियल पानी के साथ सब्जा के बीजों(Basil Seed) को भिगोकर पी सकते हैं.

पीरियड्स क्रैम्प्स को कम करने में सौंफ के बीजों का पानी सहायक हो सकता है. सौंफ को रातभर के लिए 1 कप पानी में भिगोकर रखें और अगली सुबह पिएं.

पीरियड्स के दौरान पका पपीता खाना फ़ायदेमंद होता है. पपीता में मौजूद कैरोटीन दर्द और ऐंठन से राहत देता है. साथ ही मासिक धर्म के दौरान होने वाले कब्ज से बचाती बचाता है. लेकिन जरूरत से ज्यादा न खाएं.