पपीता खाते समय उसके बीजों को कचरा समझकर फेंक देते हैं, लेकिन इन छोटे-छोटे काले बीजों में वो ताकत छुपी है

इनमें मौजूद हेल्दी फैट्स और फाइबर खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होते हैं.

पपीते के बीज पपेन और काइमोपैपेन जैसे एंजाइम्स से भरपूर होते हैं, जो पाचन क्रिया को सुधारते हैं.

इन बीजों में मौजूद डाइटरी फाइबर मल त्याग को आसान बनाता है और कब्ज से राहत देता है.

इनमें मौजूद विटामिन C शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और संक्रमण से बचाता है.

पपीते के बीजों में आइसोथियोसाइनेट्स पाए जाते हैं जो कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोक सकते हैं.

बीजों में एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन्स मौजूद होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाते हैं.

पपीते के बीजों का तेल बालों को पोषण देता है और उनकी ग्रोथ को बढ़ाता है.

इन बीजों को सुबह खाली पेट पानी के साथ या स्मूदी, दलिया आदि में मिलाकर खाया जा सकता है.