बालों के लिए प्रोटीन और विटामिन बायोटिन B7, A, C, D, E बहुत जरुरी है.

इन्ही में से एक है ओमेगा 3, जो बालों हेल्दी रखने के लिए बहुत जरुरी है.

ओमेगा 3 की कमी से बालों में कई तरह के बुरे असर पड़ते हैं.

ओमेगा 3 की कमी से हेयर फॉल बढ़ जाता है और नए बाल उगना बंद हो जाते हैं.

ओमेगा 3 की कमी से बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं.

बाल जल्दी टूटना और पतले दिखना ओमेगा 3 की कमी के लक्षण है.

ओमेगा 3 की कमी से स्कैल्प ड्राय, डैंड्रफ और खुजलीदार हो जाती है.

ओमेगा 3 की कमी से बाल जल्दी सफेद होने लगते हैं