सुबह के समय ऐसे काम करना चाहिए जिससे आपका पूरा दिन एनर्जी से भर जाये.

लेकिन हम कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जो बिमारियां बढ़ाने के साथ हमारी उम्र घटा रही हैं. तो चलिए जानते हैं क्या नहीं करना चाहिए.

बहुत लोग सुबह उठते ही पानी नहीं पीते, ऐसा न करे, क्योंकि सुबह शरीर डिहाइड्रेटेड रहता है, जिससे दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है.

सुबह कभी नाश्ता स्किप न करें, नाश्ता छोड़ने से हार्मोनल असंतुलन और दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.

सुबह उठते ही मोबाइल न देखें, क्योंकि सुबह मोबाइल देखने से तनाव बढ़ा सकता है.

सुबह सुबह नमक और मसालेदार नाश्ता न करें, इससे दिल पर असर पड़ता है.

हाई ब्लड प्रेशर को 'साइलेंट किलर' कहा जाता है, वहीँ, सुबह BP ज्यादा रहता है इसलिए सुबह उठते ही सबसे पहले BP चेक करें.

सुबह बिना वॉर्म-अप के तेज एक्सरसाइज न करें, क्योंकि अचानक शरीर पर जोर डालने से शरीर पर झटका पड़ता है.

Disclaimer: यह जानकारी केवल सामान्य सूचना के लिए है, कोई भी उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें.