मॉनसून का मौसम जहां राहत का एहसास दिलाता है, वहीं यह कई तरह की बीमारियों को भी लेकर आता है.
मॉनसून के दौरान दूषित पानी से होने वाली बीमारियों से बचने के लिए हमेशा उबला या फिल्टर किया हुआ पानी पिएं. स्ट्रीट फूड से भी बचें और पानी की बोतल को नियमित रूप से साफ रखें.
मॉनसून में इम्यूनिटी को मजबूत रखने के लिए विटामिन सी, डी और जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे संतरा, नींबू, आंवला और हरी सब्जियां अपनी डाइट में शामिल करें.
मॉनसून में मच्छरों की संख्या बढ़ जाती है, जिससे डेंगू और मलेरिया का खतरा बढ़ता है. घर के आसपास पानी जमा न होने दें और मच्छरदानी और मॉस्क्यूटो रिपेलेंट का इस्तेमाल करें.
नमी के कारण फंगल इंफेक्शन और स्किन से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं. अगर आप भीग जाएं, तो तुरंत नहाएं और स्किन को सूखा रखें.
आंवला, हल्दी, लहसुन, और अदरक जैसे एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुणों से भरपूर पदार्थ खाएं. साथ ही, तुलसी, अदरक और काली मिर्च से बने काढ़े का सेवन करें.
मॉनसून में उमस और नमी के कारण दिल पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है. दिल के मरीजों को इस दौरान खास ध्यान रखने की जरूरत है, जैसे मेडिटेशन और गहरी सांस की तकनीक अपनाना.
मॉनसून में घर और आसपास की सफाई का खास ध्यान रखें, ताकि किसी भी प्रकार की बैक्टीरिया या फंगल इंफेक्शन से बचा जा सके.