आज कल गलत लाइफस्टाइल के कारण पुरुषों की ताकत खत्म होती जा रही है.
इस वजह से कई यौन समस्याओं का सामना करना पड़ता है. ऐसे में कुछ फूड्स फायदेमंद हो सकते हैं.
पुरुषों के लिए सेब फायदेमंद हैं. यह पुरुषों की नपुंसकता को दूर करता है.
प्रोटीन से भरपूर चीज़ें अंडा, दालें, दूध, दही और पनीर खाएं. यह माशपेशियों को मजबूत करते हैं.
ओमेगा-3 से भरपूर कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज, अलसी और चिया सीड्स खाएं पुरुष के फर्टिलिटी के लिए फायदेमंद हैं.
स्टैमिना बढ़ाने के लिए पालक, मेथी, ब्रोकोली और शतावरी खाए इससे खून के साथ स्टेमिना बढ़ता है.
बादाम, अखरोट, काजू और किशमिश का सेवन करें ये टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने में मदद करता है.
अदरक, लहसुन, अश्वगंधा, शिलाजीत और सफेद मूसली का सेवन मर्दाना ताकत बढ़ाने में बेहद मददगार है.
यौन शक्ति बढ़ाने वाले केला, अनार, तरबूज और अंगूर का सेवन करें ये एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स से भरपूर होते हैं.