सुबह जल्दी बिस्तर छोड़कर खुद को तलाशे और एनर्जेटिक बने।अगर सुबह की पहली किरण खो दें तो निराशा की तरफ बढ़ेगे
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सुबह की सैर पर निकले और अगर योग व्यायाम नहीं करते शुरू कर दें, तन सेहतमंद तो मन भी रहेगा प्रसन्न।
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भोजन में संतुलन के साथ खाने का समय भी निर्धारित करे, साथ ही भोजन में पेय पदार्थो की मात्रा अधिक रखें इससे शरीर एनर्जी से भरपुर रहेगा
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सुबह सुबह घुमने के साथ पेपर पढ़ने और दैनिक कामों के अलावा आप खुद को बागवानी के जरिये भी खुश रख सकते हैंं। पौधे के बीच रहकर आप खुदको खिले-खिले महसूस करेंगे।
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लाइफ में डिसीपिलीन बहुत जरूरी है इसके लिए आप हर काम का समय बना ले और कामों को प्राथमिकता के आधार पर बांटकर रखें। इससे आपका जीवन आसान होगा।
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मोबाइल और सोशल मीडिया से खुद को दूर रखें इससे आपका समय बर्बाद होगा और आप कुछ अच्छा करने के लिए समय नहीं निकाल पायेंगे।
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आलस और काम टालने की आदत को खुद से दूर रखें इससे यकीन मानिये आपका ही जीवन व्यवस्थित रहेगा।
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घर बाहर औरऑफिस को मैनेज करके आप खुद और अपने बच्चों के साथ भी टाइम स्पेंड कर सकते है।
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अगर इन आदतों का अपनाते हैं तो मानसिक और भावनात्मक बैलेंस के साथ आने वाली पीढ़ी को लिए भी आदर्श स्थापित करते हैं।