100 ग्राम लौकी में केवल 12 से 14 कैलोरीज़ होती हैं। साथ ही इसमें गुड क्वालिटी फाइबर होता है इसलिए लौकी की सेवन से वेट लॉस में मदद मिलती है।
लौकी में एंटी ओबेसिटी गुण होते हैं यह मोटापा कम करती है।
लौकी में 96% पानी होता है इसलिए यह गर्मियों में हमारे शरीर को हाइड्रेटेड रखती है।
लौकी पाचन और आंतों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी है। कब्ज़ के लिए लौकी रामबाण है।
लौकी के सेवन से हमारे हार्ट की मांसपेशियां बेहतर होती हैं। यह बेड कोलेस्ट्रॉल घटाती है और हाई बीपी को कंट्रोल करती है।
लौकी ब्लड में शुगर के घुलने की रफ्तार को कम कर देती है इसलिए यह डायबिटीज पेशेंट के लिए बहुत अच्छी है।
लौकी हमारे लिवर के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत बढ़िया है। पीलिया में यह बहुत फायदेमंद है।
लौकी कैंसर को पनपने से और उसकी कोशिकाओं में होने वाली अनियंत्रित वृद्धि को रोकने में मदद करती है।
लौकी में विटामिन सी, जिंक और सेलेनियम अच्छी मात्रा में होते हैं। इसलिए लौकी के सेवन से हमारी इम्यूनिटी बूस्ट होती है।
लौकी में कैल्शियम और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।