इन दिनों कड़ाके की ठण्ड पड़ रही है ऐसे में लोगों को समझ नहीं आता नारियल पानी का पीना चाहिए या नहीं.

ठण्ड के मौसम में नारियल पानी पिया जा सकता है, लेकिन कुछ बातों का ध्यान रखना ज़रूरी है.

नारियल पानी का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. यह प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट, पोटैशियम, सोडियम, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्त्व से भरपूर होता है.

सर्दी के मौसम में लोग पानी कम पीते हैं जिससे डिहाइड्रेट हो जाते हैं ऐसे में नारियल पानी पीकर डिहाइड्रेशन से बचा जा सकता है.

इसमें विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो ठण्ड के मौसम में इम्यूनिटी बढ़ाता है.

ऐसे लोग जिन्हे गठिया, जोड़ों में दर्द, कमर दर्द या शरीर में ठंड लगने की दिकक्त रहती है वो सीमित मात्रा में इसका सेवन करे.

ऐसे लोग जिनके शरीर की तासीर ठंडी रहती है या बार बार सर्दी होती है वो नारियल पानी न पिएं.

ध्यान रहे ठण्ड में मौसम में नारियल पानी सुबह या दोपहर में ही पिए और हफ्ते में 2–3 बार ही पिएं.