कीवी में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है, यह इम्यूनिटी को बढ़ाता है.

कीवी खाने से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. यह क्लॉटिंग होने से बचाता है और ट्राइग्लिसराइड और बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को भी घटाता है.

कीवी फोलेट, पोटैशियम, आयरन, विटामिन ए और सी, फाइबर जैसे तत्वों से भरपूर होता है. इसलिए यह प्रेग्नेंट लेडीज और गर्भस्थ शिशु के लिए फयादेमंद है.

कीवी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर की सूजन और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करते हैं.

कीवी खाने से शरीर में सेरोटोनिन हार्मोन का उत्पादन बढ़ता है जो मूड को हल्का रखता है और नींद की गुणवत्ता बढ़ाता है.

कम कैलोरी और हाई फाइबर होने के कारण कीवी वजन घटाने के लिए शानदार फल है.

एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C से भरपूर कीवी एजिंग के लक्षणों को कम करता है. यह कोलेजन को बढ़ाता है जिससे स्किन की इलास्टिसिटी बढ़ती है.

कीवी के सेवन से पाचन क्रिया बेहतर होती है और पुरानी कब्ज जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है.

विटामिन ए से भरपूर कीवी का सेवन आंखों के लिए भी बहुत फायदेमंद है. यह चश्मे के बढ़ते नंबर को थामता है और मोतियाबिंद से बचाव करता है.