खाना खाने के बाद नींद आना एक सामान्य प्रक्रिया है, जिसे मेडिकल भाषा में पोस्टप्रांडियल सोमनोलेंस कहा जाता है. आइए जानते हैं खाना खाने के बाद नींद क्यों आती है.

भोजन करने के बाद शरीर पाचन प्रक्रिया में एनर्जी खर्च करता है, जिससे शरीर थकान महसूस करने लगता है.

रिसर्च के मुताबिक, हाई प्रोटीन और हाई कार्बोहाइड्रेट फूड्स खाने से सेरोटोनिन लेवल बढ़ता है, जिससे नींद आने लगती है.

ट्रिप्टोफैन नाम का अमीनो एसिड जो प्रोटीन में पाया जाता है, वह सेरोटोनिन बनाने में सहायक होता है.

कार्बोहाइड्रेट ट्रिप्टोफैन के अवशोषण को आसान बनाते हैं, जिससे स्लीपनेस और बढ़ती है.

दोपहर में हैवी मील लेने से अक्सर ज्यादा नींद आती है, खासतौर पर उन लोगों को जिन्होंने रात भर अच्छी नींद नहीं ली होती.

खाने के साथ शराब पीने से भी थकान और नींद की मात्रा बढ़ जाती है.

यह आमतौर पर किसी गंभीर बीमारी का संकेत नहीं होती, लेकिन लगातार थकान महसूस हो तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें.