कई लोगों के मन में सवाल रहता है केला खाने से वजन बढ़ता है या घटता है?

केला खाने से वजन बढ़ा भी सकते है और घटा भी सकते है.

यह इस पर निर्भर करता है कि आप उसे कब, कैसे और कितना खाना हैं.

वजन घटाने के लिए केला खाना चाहते हैं तो इसे सुबह खाली पेट खाएं.

केला खाने से बहुत देर तक पेट भरा रहता है क्युकी इसमें फाइबर होता है.

केला खाने से मीठा खाने की क्रेविंग कम होती है जिससे शुगर कम खाते हैं और वजन कम होता है.

वजन बढ़ाने के लिए केला अधिक मात्रा में खाएं.

वजन बढ़ाने के लिए केला खाली पेट नहीं बल्कि अपने ब्रेकफास्ट के साथ खाना चाहिए.