कमल ककड़ी खाने के जबरदस्त फायदे होते हैं.

कमल ककड़ी का मेथेनॉल अर्क शरीर की सूजन को कम करने वाला एक प्रभावी एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट है.

इसमें मौजूद एंटी-डायरिया गुण दस्त की समस्या से राहत दिला सकते हैं.

इसका सेवन ब्लड ग्लूकोज लेवल को नियंत्रित करने और इंसुलिन की सक्रियता को बढ़ाने में मदद करता है.

आयरन की मात्रा ज्यादा होने के कारण ये खून की कमी को दूर करने में सहायक है.

विटामिन-सी से भरपूर होने के कारण त्वचा को दाग-धब्बों और पिंपल्स से बचाता है.

इसमें पाया जाने वाला पायरोडॉक्सीन मानसिक तनाव को कम करने में सहायक होता है.

डाइटरी फाइबर की अधिकता से यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित बनाए रखने में मदद करता है.