अक्सर ये सलाह दी जाती है कि स्वस्थ रहने के लिए खूब सारा पानी पीना चाहिए. खासकर गर्मियों में.

लेकिन क्या आप जानते हैं जरूरत से ज्यादा पानी पीना जानलेवा भी हो सकता है. व्यक्ति कोमा में भी जा सकता है.

जरूरत से ज्यादा पानी पीने से "ओवरहाइड्रेशन" (Overhydration) या "वॉटर इंटॉक्सिकेशन" (Water Intoxication) हो सकता है.

ओवरहाइड्रेशन के लक्षणों में जी मिचलाना, उल्टी, सिरदर्द, भ्रम, थकान, और मांसपेशियों में ऐंठन शामिल हो सकते हैं.

ज्यादा पानी पीने से किडनी अतिरिक्त पानी को बाहर नहीं निकाल पाती है जिससे शरीर में पानी जमा होने लगता है और किडनी पर दबाव पड़ने लगता है.

ज्यादा पानी पीने से सोडियम का स्तर कम हो जाता है जिससे दिल का दौरा पड़ सकता है और कोशिकाओं में सूजन आ सकती है.

ज्यादा पानी पीने से सिरदर्द, मतली और उल्टी जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

शरीर में ज्यादा हो जाने से मस्तिष्क में सूजन आ सकती है. इसके अलावा पैरों, हाथों और होंठो में सूजन आ सकती है.

शरीर में पानी की मात्रा बढ़ने से इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बिगड़ जाता है, जिससे सिरदर्द, नींद में खलल, मानसिक तनाव, बेचैनी, भ्रम और चक्कर आ सकता है.

ज्यादा पानी पीने से कमजोरी और थकान महसूस हो सकती है.